ile carbo

[...] w sumie moze byc, jak masz kase mozesz mierzyc na wyzsza polke, jak nie to cos tanszego, ofc jesli sa braki. Co do cyklu, to najlepiej wychodzi pojedyncza forma krety (mono/jablko etc.) ze stackiem, przykladowo nitroII czy CP. Wszystko zalezy od wlasnych upodoban i kieszeni. Napisz cos wiecej o sobie, ile juz iales cyklow/jakie suple brales etc.

hmm wiec tak carbo w ilości ok. 50g po treningu; Białko wg braków w diecie; L-Glutamine to zależy od tego ile masz ale może być rano, przed obiadem i przed snem; Kreatyna rano i przed treningiem bądź tez przed treningiem i po treningu. pzdr

doladnie,40-50g carbo starczy,zalezy tez ile wazysz i jaka intensywnosc treningu

nie chodzilo o to hehe ile wody lac do tego? zaznaczam ze wale 40 g carbo i 40 sp

Ja zaczalem dawac bcaa+carbo na treningu na tym cyklu, bo nie wazne ile zjem przed treningiem w polowie robie sie glodny A tak popijam sobie taki koktajl i jest miodzio. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-10 11:26:48

Carbo sobie odpuszcze, a stacka KO i CP to chce na inny cykl wziac.Teraz chce dobic do ok 80kg no i troche kretki nie zaszkodzi.Tauryne to chyba najlepiej w mega capsach brac co, ile g tauryny powinno sie brac dziennie bo slyszalem rozne opinie od od 2g do 6g...

1.50gram wody ile chcesz okolo 300ml 2.tylko po treningu Ja bym zamiast dextrozy kupil carbo ale to twoj wybor

Tak jak ci juz mowilem wczesniej na 100% ma wiecej wegli zlozonch, ale ile to nie wiem bo nigdzie nieznalazlem. Jezeli naprawde chcesz sie tego dowiedziec to zapytaj w dziale Olimp tam napewno ci ktos odnich powie. Carbo Hitec'a ma ok. 80g wegli zlozonych na 100g. Michał G. "GÓRAL"

Musisz sobie wypisać to co jesz w ciągu dnia. Obliczyć co i ile ma białek, tłuszczy i węgli. Jeśli już układałeś dietę to nie powinieneś mieć z tym problemów. Potem tylko sprawdzasz czy bilans kaloryczny z tego co jesz jest większy od Twojego dziennego zapotrzebowania. Jeśli tak, to OK. Patrzysz potem czy masz wystarczającą ilość białka z [...]

Kup kreatynę,do tego carbo,taurynę i gitara.Na początek ci to starczy,Testosterol-odpuść se,jeśli starczy ci funduszy,kup białko,gainera pod dietę(o ile ją masz).

osobno lepiej, nie przejmuj sie tym tak w sumie jeden pies, ale ja wole carbo+wpc wtedy odmierzam dokladnie tyle ile potrzebuje bialka/ww. ale po jakims czasie pewnie i tak zmienisz zeby poprobowac smaki roznych gainerkow roznych firm pzdr

1)ile białka dawac? po porcji rano i po treningu? 2)mono ze sniadaniem? a nie lepiej na pusty zoladek przed? 3)no xplode moge wymieszac razem z bcaa? 4)carbo moge wymieszac z bcaa i popic tym mono?

no ja dałbym przed koszem carbo i bcaa. Chociaż te 5g bcaa. Po gainer ok. Zależy ile mógłbyś wydać na same bcaa.Wtedy można coś więcej napisać

o ile jakas wartosciowa ta kanapka to jak najbardziej ;-) albo po prostu zamiast carbo zjedz jakis owoc np , banana Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-13 15:10:57

dieta byla przez dlugi okres czasu obecnie brak. cel to glownie masa ale przy okazji sily nie zaszkodzi :) Jakie bialko? System Protein 80 z Olimpu moze byc ? Ile potrzebuje na ten cykl: -carbo -w/w bialka ? 1250 gr wystarczy?

ile tego carbo??

Siema. Ile za creatyne ?? Chyba ze chcesz sie zamienic za Carbo biogenixa rozpoczęte zostło z jakies 3600. I mam jeszcze 2kg białka 30 % ostrowi ...Pisz jak cos na gg 6547626

Zalezy ile kasy chcesz przeznaczyc i jak stoisz z dieta, jezeli masz braki to kup gainera np MASS XXL lub Gainbolic. Do tego jakies mono, kazdy ci powie, ze jak na pierwszy cykl to mono z vitalmaxa (http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html). i tyle. Mozesz jeszcze Carbo do mieszania po treningu z kreatyna.

[...] w diecie. Dopiero wtedy dorzuć do tego kreatyne, inaczej to strata pieniędzy PS pamiętaj też o tym żeby dostarczać odpowiednią ilość tłuszczu (zdrowego tłuszczu) bo zazwyczaj każdy dba tylko o to żeby białka było tyle ile trzeba. Jako źródło zdrowych tłuszczy polecam - oliwe z oliwek, olej mct, orzechy włoskie, ziarno słonecznika, pestki dyni

Bierz tak: DT: -6,5g na czczo -6,5g po treningu + 40g dextrozy DNT: -6,5g na czczo -6,5g po poludniu (ta opcja niekonieczna) Ile odstepu miedzy kreta a sniadaniem nie ma wielkiego znaczenia. Powiedzmy bierz 15 minut przed sniadaniem. Nie powinno byc ono tluste. Jesli masz kupca na dextroze to ja sprzedaj a jesli nie to bierz tak jak masz napisane. [...]